إدارة الضغط النفسي

Name: إدارة الضغط النفسي
Author: شريف مرسي

يمر الإنسان المعاصر بالعديد من الضغوطات النفسية العصيبة، الأمر الذي يهدد قدرته على الحفاظ على صحته العقلية والجسدية والنفسية بثبات. من خل.... للمزيد

المحاضر

شريف مرسي

محاضر غير متفرغ بأكاديمية كونتكتس بلس ومراكز يات للتدريب بجمهورية مصر العربية

عدد المحاضرات 4
عدد الساعات 07:37:00

اشترك الآن واحصل على الكورس مجانًأ لمدة 7 ايام
الأسئــلة الشائعــة

عن دورة إدارة الضغط النفسي

تاريخ النشر
تاريخ آخر تحديث 2022-02-28 11:25:55

وصف الدورة التدريبية

يمر الإنسان المعاصر بالعديد من الضغوطات النفسية العصيبة، الأمر الذي يهدد قدرته على الحفاظ على صحته العقلية والجسدية والنفسية بثبات.

من خلال دورة إدارة الضغط النفسي، سنساعدك على مواجهة ضغوطات الحياة المعاصرة ومشاكلها، بداية من تعريفك بأنواع الضغوطات النفسية التي تواجهك فى حياتك اليومية، والإيجابي والسلبي منها؟ بالإضافة إلى طرق التعامل مع الضغط النفسى المختلفة وكيفية العمل على تقيليها؟

تساعدك دورة إدارة الضغط النفسي على التعرف على أكثر المهن العرضة لهذا النوع من الضغط وكيف يمكنك التحكم به، بجانب التركيز على سبل التعايش مع الضغط النفسي وتقليله مع تجنب أسباب الإنطفاء أو محاولة كبت العواطف.

محاور الدورة التدريبية

تعريف الضغط النفسي
أنواع الضغط النفسي
الضغط النفسي الإيجابي والسلبي
ما هي طرق التعامل مع الضغط النفسي؟
ما هي أكثر المهن عرضة للضغط النفسي؟
كيفية تقليل تقليل الضغط النفسي
أسباب الانطفاء
خطورة كبت العواطف
مخاطر متعلقة بالثقة بالنفس

مراجع الدورة التدريبية

Velsoft training manuals
pocketbooks
Strategies for emotional fitness

المحاضرات

المحاضرة الأولى
	01	مقدمة (شاهد مجانا)	مشاهدة	استماع	12:17
	02	أشكال الضغط النفسي	مشاهدة	استماع	20:53
	03	الاكتئاب	مشاهدة	استماع	19:02
	04	الضغط النفسي الإيجابي والسلبي	مشاهدة	استماع	21:29
	05	التعرف على النماذج السلوكية	مشاهدة	استماع	16:52
	06	الحصول على حياة متزنة	مشاهدة	استماع	10:46
	07	طرق للتعايش مع الضغط النفسي	مشاهدة	استماع	11:07
		تدريب	بدء التدريب
المحاضرة الثانية
	01	مقدمة	مشاهدة	استماع	15:24
	02	اختبار الضغط النفسي بالعمل	مشاهدة	استماع	13:05
	03	ما الأشياء التي تضغطك نفسياً بالعمل	مشاهدة	استماع	22:11
	04	أكثر المهن عرضة للضغط النفسي	مشاهدة	استماع	16:43
	05	اسباب الانطفاء	مشاهدة	استماع	20:03
	06	الحصول على القدر المناسب من الضغط النفسي	مشاهدة	استماع	13:58
	07	الاسترخاء بالعمل	مشاهدة	استماع	15:39
		تدريب	بدء التدريب
المحاضرة الثالثة
	01	تقليل الضغط النفسي	مشاهدة	استماع	17:53
	02	التعايش مع الضغط النفسي	مشاهدة	استماع	20:03
	03	استخدام مخرجات الضغط النفسي وصمامات الأمان	مشاهدة	استماع	19:31
	04	التعرف على الاستبيان الحي	مشاهدة	استماع	15:34
	05	ممارسة التأمل	مشاهدة	استماع	17:09
	06	تابع ممارسة التأمل	مشاهدة	استماع	19:20
		تدريب	بدء التدريب
المحاضرة الرابعة
	01	مقدمة	مشاهدة	استماع	11:58
	02	قبول نفسك كشخص منفردا	مشاهدة	استماع	15:37
	03	التمييز بين التوقعات الحقيقية وغير الحقيقية	مشاهدة	استماع	15:01
	04	التعرف على متطلبات البشر الأساسية	مشاهدة	استماع	18:25
	05	كيف هي جودة علاقتك بالآخرين	مشاهدة	استماع	16:10
	06	خطورة كبت العواطف	مشاهدة	استماع	10:17
	07	مخاطر متعلقة بالثقة بالنفس	مشاهدة	استماع	18:44
	08	تحديد الأهداف الشخصية	مشاهدة	استماع	11:49
		تدريب	بدء التدريب
		Course Presentation	تحميل
		Mind Map	تحميل
اختبار نهائي
		اختبار	بدء الاختبار

من فضلك سجل دخولك اولا ثم اضف سؤالك